Laufkurs für Einsteiger
In 7 Wochen entspannt 30 Minuten durchlaufen
Du wolltest schon lange mal mit dem Laufen anfangen – aber irgendwie kam immer etwas dazwischen? Familie, Job, der ganz normale Alltagswahnsinn?
Dann ist jetzt dein Moment!
In unserem 7-wöchigen Laufkurs für Einsteigerinnen und Einsteiger lernst du, 30 Minuten am Stück zu laufen – ganz ohne Leistungsdruck, ohne Wettkampfgedanken. Nur du, dein Tempo und ein Kurs, der dich sanft und mit Freude ans Laufen heranführt.
Für wen ist der Kurs gemacht?
- Du möchtest dir endlich mal wieder Zeit für dich selbst nehmen
- Du möchtest dir und deinem Körper etwas Gutes tun
- Du sagst dir „Ich will in Bewegung kommen – aber bitte stressfrei!“
- Du möchtest neue Wege gehen, mal wieder etwas Neues in dein Leben bringen
- Du möchtest strukturiert lernen, wie Laufen dein Leben bereichern kann
Dann ist dieser Kurs bestimmt genau das richtige für dich.
Du bekommst einen Trainingsplan für insgesamt drei Laufeinheiten pro Woche.
Einmal pro Woche treffen wir uns im Park für ein gemeinsames Lauftraining. Zwei weitere Laufeinheiten praktizierst du, wie und wann es dir passt.
Was passiert beim gemeinsamen Lauftraining?
- Aufwärmen vor dem Lauf
- Verschiedene Lauf-Workouts
- Tipps, Tricks und Techniktraining
- Dehnübungen zum Abschluss
- Und: Strategien, wie du den inneren Schweinehund überwindest, wenn mal die Motivation fehlt!
Wir starten mit der Run-Walk-Run-Methode – kurze Laufabschnitte mit Gehpausen für einen sanften Einstieg.
In einer kleinen Gruppe erhältst du Unterstützung, Austausch, Tipps und neue Motivation.
Es ist kein Vorwissen nötig.
Nur die Lust, etwas für dich zu tun.
Wann und wo?
| Start | 26. Mai 2025 |
| Ort | Kastanienplatz im Barnstorfer Wald, 100m von der Straßenbahnhaltestelle „Zoo“ entfernt. |
| Dauer | 7 Wochen, vom 26.05.-13.07.2025 |
| Preis | 75€ bei Anmeldung bis 10.05.2025 95€ bei Anmeldung ab 11.05.2025 |