So arbeiten wir zusammen

1. Standortbestimmung
Zu Beginn erfassen wir deinen aktuellen Leistungsstand – sei es durch einen lockeren Lauftest, deine bisherigen Trainingsdaten oder ein Gespräch über deine Erfahrungen. Gleichzeitig klären wir, welches Ziel dir wichtig ist: schneller werden, länger durchhalten oder einfach gesund und mit Freude laufen.

2. Einführung ins strukturierte Training
Du lernst, wie Training sinnvoll aufgebaut wird: Wechsel von Intensitäten, der richtige Rhythmus von Belastung und Erholung, kleine Bausteine, die dich Schritt für Schritt weiterbringen. So bekommst du ein Werkzeug an die Hand, mit dem du selbstständig trainieren kannst.

3. Athletiktraining im Park oder auf der Laufbahn
Ein solider Körper ist die Basis für effizientes Laufen. In gezielten Athletikeinheiten auf der Laufbahn verbessern wir Kraft, Stabilität und Koordination – damit du ökonomischer und verletzungsfrei laufen kannst.

4. Begleitete Trainingseinheiten
Manchmal braucht es einfach jemanden, der mitläuft, Tipps gibt und kleine Korrekturen an Technik oder Tempo vornimmt. Bei begleiteten Einheiten bekommst du direktes Feedback und Motivation – und wir können Training gezielt anpassen.

5. Maßgeschneiderter Trainingsplan
Dein Alltag, deine Ziele, dein Leistungsstand – alles spielt eine Rolle. Auf dieser Basis erstelle ich dir einen individuellen Trainingsplan, der zu deinem Leben passt. Kein starres Schema, sondern ein flexibler Leitfaden, der dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel führt. Dabei berücksichtige ich deine persönlichen Stärken, mögliche Schwächen und den Zeitrahmen, den du fürs Training zur Verfügung hast.