Ich bin Moni Gras, Jahrgang 1969, leidenschaftliche Läuferin, zertifizierte Lauftrainerin und vor allem: jemand, die genau weiß, wie schwierig es manchmal sein kann, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.

Viele Jahre habe ich selbst erlebt, wie der Alltag mit all seinen Anforderungen Sport und Bewegung schnell zur Nebensache werden lässt.

Ich habe nur noch funktioniert.

Doch irgendwann kam der Punkt, an dem mir klar wurde: Ich möchte etwas für mich tun. Wieder mehr an mich denken. Mir Zeiten einräumen, in denen es nur um mich geht.

Dann begann ich zu laufen.

Nicht um schneller, schlanker oder besser zu sein – sondern um mich wohler, lebendiger und stärker zu fühlen.

Den Kopf endlich wieder frei zu bekommen, mich zu spüren.

Laufen hat mir genau das gegeben – und heute gebe ich diese Erfahrung weiter.

In meinen Kursen geht es nicht um Leistung oder Wettkampf. Es geht um den ersten Schritt. Um dich. Und um die kleine, aber kraftvolle Entscheidung, dir selbst wieder Raum zu geben.

Ich begleite Menschen, die sich vielleicht schon länger vorgenommen haben, mit dem Laufen zu beginnen – aber nie so recht wussten, wie. Die sich nach mehr Energie sehnen, nach einem Ausgleich, nach Bewegung, die gut tut und nicht überfordert.

Mit viel Einfühlungsvermögen, Struktur und Motivation zeige ich dir, wie du behutsam ins Laufen kommst – und wie du mit Freude dabei bleibst.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen – und dich auf deinem Weg zu begleiten!